続けられるセルフケア

健康づくりは、特別なことを一度にたくさん始めるより、生活の中で続けられる一歩を見つけるところから。

短い散歩、作業の合間の休憩など、体調に合うものを選びましょう。

痛みが強まる場合はご相談ください。

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