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柿の木ブログ

  • 鍼灸の効果には個人差があります

    2026.09.30

    鍼灸は一部の痛みに対して役立つ可能性が研究されています。 一方で、症状や研究の質によって分かっていることは異なり、誰にでも同じ結果が出るわけではあ…続きを読む

  • 運動は少しずつ

    2026.09.29

    久しぶりに身体を動かす日は、最初から頑張りすぎず、短い時間から始めてみましょう。 身体活動は少しでも意味があり、無理なく続けることが大切です。 …続きを読む

  • 「ツボ」の名前を覚える前に

    2026.09.28

    ツボの場所を覚えるのは楽しいですが、痛いところを強く押し続ける必要はありません。 皮膚に傷がある場所や、押して強い痛みが出る場所は避けましょう。 …続きを読む

  • 歩くことから始める健康づくり

    2026.09.27

    特別な運動を始めなくても、普段の生活で歩く機会を増やすことは身体活動の一歩です。 少し遠回りする、こまめに立ち上がるなど、続けやすい方法を選びまし…続きを読む

  • 鍼の前に伝えてほしいこと

    2026.09.26

    鍼灸を受ける前には、妊娠の可能性、出血しやすさ、服薬、持病、これまでの鍼での体調変化などを伝えてください。 安全に施術を検討するための大切な情報で…続きを読む

  • 腰が気になる日の過ごし方

    2026.09.25

    腰が痛いと動くのが不安になります。 強い痛みを我慢して運動する必要はありませんが、可能な範囲で日常の動きを続けることが勧められる場合があります。 …続きを読む

  • 鍼灸はどんな施術？

    2026.09.24

    鍼は細い専用の針を用いる施術、灸は温熱刺激を用いる施術です。 目的や刺激の感じ方は人によって違います。 初めての方は、気になる症状、受けている治…続きを読む

  • 肩こりと「同じ姿勢」

    2026.09.23

    デスクワークやスマートフォンを見ていると、いつの間にか同じ姿勢が続きます。 姿勢を一つに固定するより、時々立ち上がり、肩や首を軽く動かしてみましょ…続きを読む