休憩を挟んで身体を動かす

座る時間が長くなる日は、作業の区切りで立ち上がったり、数歩歩いたりしてみましょう。

小さな動きでも、生活の中の身体活動を増やすきっかけになります。

痛みや体調に合わせ、無理のない範囲で行ってください。

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