歩くことから始める健康づくり

特別な運動を始めなくても、普段の生活で歩く機会を増やすことは身体活動の一歩です。

少し遠回りする、こまめに立ち上がるなど、続けやすい方法を選びましょう。

運動で膝や腰などに痛みが出る場合はご相談ください。

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