揖斐でふくらはぎを痛めた方へ：肉離れの疑い

走ったり跳んだりした瞬間にふくらはぎが痛くなったら、まず運動を止めましょう。

痛む場所、腫れ、内出血、歩き方の変化を確認してください。「少し動けるから大丈夫」とその場で走り直すと、痛みを長引かせることがあります。

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