揖斐で膝が痛む方へ：運動をやめるべきですか

膝が痛むからと、すべての運動をやめる必要があるとは限りません。

痛みの原因や腫れの有無を確認し、負担の少ない動きから考えることが大切です。運動した当日と翌日で痛みがどう変わるかも、量を調整する手がかりになります。

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