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柿の木ブログ

  • 足元と転倒予防

    2026.10.17

    家の中の段差、暗い通路、滑りやすい履物など、転びやすさにつながる場所を点検してみましょう。 ふらつきや転倒が増えた場合は、筋力だけの問題と決めつけ…続きを読む

  • 初診で伝えると役立つこと

    2026.10.16

    症状が始まった時期、困っている動作を伝えてもらうと、状態の確認に役立ちます。 鍼灸が適しているかどうかも含めて、柿の木鍼灸接骨院へご相談ください。…続きを読む

  • 「原因は一つ」と決めつけない

    2026.10.15

    肩や腰の痛みには、仕事、運動、睡眠、病気などさまざまな要因が関わることがあります。 「姿勢だけが原因」と決めつけず、いつ、どんなときに困るかを整理…続きを読む

  • ストレッチは呼吸を止めずに

    2026.10.14

    身体を伸ばすときは、反動をつけて無理に引っ張らず、楽に呼吸できる範囲で行いましょう。 痛みが強くなる場合は中止してください。 ストレッチだけで解…続きを読む

  • 膝の痛みと活動量

    2026.10.12

    膝が気になるときは、痛みが増える動作と、比較的楽にできる動作を見分けてみましょう。 身体を全く動かさないか、痛みを我慢して動くかの二択にする必要は…続きを読む

  • 鍼灸を受ける前の質問

    2026.10.11

    「今日は何を目的に施術しますか」「どのような刺激ですか」「気になる反応が出たらどうすればよいですか」。 初めて鍼灸を受けるときは、こうした質問をし…続きを読む

  • 休憩を挟んで身体を動かす

    2026.10.10

    座る時間が長くなる日は、作業の区切りで立ち上がったり、数歩歩いたりしてみましょう。 小さな動きでも、生活の中の身体活動を増やすきっかけになります。…続きを読む

  • 鍼の刺激は調整できます

    2026.10.09

    鍼の感じ方や苦手な刺激は人それぞれです。 「初めてで不安」「刺激は弱めがよい」といった希望も、施術前にお伝えください。 途中で違和感があればその…続きを読む

  • 肩を動かすときの目安

    2026.10.08

    肩が動かしにくいとき、強い痛みをこらえて大きく回す必要はありません。 楽に動かせる範囲や、困っている日常動作を確認しましょう。 肩が痛くなったら…続きを読む

  • 階段と日常の運動

    2026.10.07

    運動の時間をまとめて取れない日も、日常生活で身体を動かす機会はあります。 無理のない範囲で歩く、階段を使うなど、自分に合う方法を探してみましょう。…続きを読む
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