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柿の木ブログ

  • 痛みの記録をつけてみる

    2026.10.05

    痛みがある日には、場所、始まった時期、強くなる動作、休むとどうなるかを簡単にメモしてみましょう。 症状を説明するときの助けになります。 ギックリ…続きを読む

  • 鍼は清潔さが大切

    2026.10.04

    鍼を安全に行うには、清潔な器具や適切な手技が欠かせません。 使用する鍼は使い捨てなのでご安心ください。 揖斐で頭痛、肩こり、肩痛、腰痛、膝痛、猫…続きを読む

  • 睡眠と身体の調子

    2026.10.03

    睡眠の時間だけでなく、起きたときの休養感にも目を向けてみましょう。 寝つきや日中の眠気が気になるときは、就寝前の過ごし方や生活リズムを振り返るきっ…続きを読む

  • 施術中の「痛い」は伝えてください

    2026.10.02

    鍼や灸の刺激が強い、不快、気分が悪いなど、気になることがあれば遠慮なく伝えましょう。 感じ方には個人差があります。 施術を止めてほしいときも、そ…続きを読む

  • 首を勢いよく動かさない

    2026.10.01

    首がこると、強く回したり伸ばしたりしたくなるかもしれません。 動かすときは痛みの出ない範囲でゆっくりと。 しびれ、力の入りにくさ、めまいなどが伴…続きを読む

  • 鍼灸の効果には個人差があります

    2026.09.30

    鍼灸は一部の痛みに対して役立つ可能性が研究されています。 一方で、症状や研究の質によって分かっていることは異なり、誰にでも同じ結果が出るわけではあ…続きを読む

  • 運動は少しずつ

    2026.09.29

    久しぶりに身体を動かす日は、最初から頑張りすぎず、短い時間から始めてみましょう。 身体活動は少しでも意味があり、無理なく続けることが大切です。 …続きを読む

  • 「ツボ」の名前を覚える前に

    2026.09.28

    ツボの場所を覚えるのは楽しいですが、痛いところを強く押し続ける必要はありません。 皮膚に傷がある場所や、押して強い痛みが出る場所は避けましょう。 …続きを読む

  • 歩くことから始める健康づくり

    2026.09.27

    特別な運動を始めなくても、普段の生活で歩く機会を増やすことは身体活動の一歩です。 少し遠回りする、こまめに立ち上がるなど、続けやすい方法を選びまし…続きを読む

  • 鍼の前に伝えてほしいこと

    2026.09.26

    鍼灸を受ける前には、妊娠の可能性、出血しやすさ、服薬、持病、これまでの鍼での体調変化などを伝えてください。 安全に施術を検討するための大切な情報で…続きを読む
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